Las primeras 12 semanas 🤍

Una guía práctica de nutrición para acompañarte desde el positivo

Te enteraste de que estás embarazada y, de repente, aparecen mil dudas:

¿Esto lo puedo comer?
¿Tengo que dejar el café?
¿Qué nutrientes necesito ahora?
¿Qué pasa si tengo náuseas y no logro comer como antes?
¿Qué alimentos debería evitar?

Y cuanto más buscás en internet, más información —y más contradicciones— encontrás.

Las primeras 12 semanas nació para que tengas en un solo lugar información clara, práctica y confiable sobre alimentación durante el primer trimestre del embarazo.

Una guía para consultar cada vez que aparezca una duda, sin sentir que tenés que saberlo todo de golpe.

¿Qué vas a encontrar?

🤍 Los nutrientes más importantes de estas primeras semanas: ácido fólico, hierro, calcio, omega 3, colina y yodo.

🥑 Qué alimentos priorizar y cómo llevarlo a tu alimentación cotidiana.

💧 Hidratación y estrategias simples para esos días en los que comer cuesta más.

🍽️ Ideas de desayunos, meriendas y comidas para ayudarte a resolver el día a día.

🧼 Seguridad alimentaria: qué alimentos evitar, cómo manipularlos de forma segura y qué tener en cuenta frente a riesgos como Listeria y toxoplasmosis.

🐟 Pescados, mercurio, cafeína, quesos, huevos y muchas de esas dudas que aparecen apenas ves el positivo.

🛒 Checklists y recursos prácticos para que no tengas que recordar todo.

Formato

📱 Producto 100% digital en PDF.
Podés guardarlo y consultarlo desde tu celular, tablet o computadora siempre que lo necesites.